365 Minuten Achtsamkeit - 1 Minute

365 Minuten Achtsamkeit
Nimm dir jeden Tag 1 Minute Zeit. Zeit für dich. Spüre in dich hinein, Was nimmst du wahr bei den Gedankensplittern zu dem heutigen Thema. Mit jedem Tag, mit jeder Übung, mit jeder Minute erfährst du immer mehr und mehr über dich...

Heute:

1 Minute

365 Minuten Achtsamkeit 1 Minute Meditation

1 Minute Meditation, 1 Minute Konzentration... 

...1 Minute Entspannung.

Kann das ausreichen, um wieder Energie zu haben für den Alltag?

60 Sekunden Stille, Ruhe, Nichtstun.

Wenn man die Grafik betrachtet, passiert in 1 Minute ganz schön viel. 701 389 Menschen melden sich in 1 Minute bei Facebook an.

 

Was passiert in deinem Körper während der Minute. Wie oft atmest du ein, aus. Wie oft blinzeln deine Augen. Wie oft sendet deine Hand irgendein Signal zum Gehirn.

Schau auf die Uhr, schliesse die Augen und öffne sie erst, wenn du denkst, die Minute ist vorbei. 1 Minute kann seeeehr lang sein.

 

Mit meinen  Übungen animiere ich dich, sich jeden Tag 1 Minute Zeit zu nehmen. Zeit um aus dem Alltag zu entfliehen, Ruhe zu finden, neue Erkenntnisse über dich wahr zu nehmen. Wie geht es dir danach?

 

Wann hat sich das Leben von einer zu anderen Minute verändert?

Was passiert, wenn du dich mehrmals pro Tag für 1 Minute rausnimmst.

 

1 Minute Stille. Nur du und dein Körper, deine Gedanken, deine Welt.

 

Vielleicht hilft dir das folgende Video ein bisschen....

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